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　　：现代人的生活节凑快，工作压力大，大多数人都存在着各种各样的健康饮食问题。下面小编为您收集整理了合理饮食小知识，欢迎阅读!

　　9、少喝奶茶，因为高热量kaiyun开云平台，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

　　16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚kaiyun开云平台、全麦面包、菠菜饮食知识、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃。

　　21、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分钟先服药，忌立即躺下。

　　24、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

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　　28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。kaiyun开云平台