【食品安全宣传】食品安全无小事kaiyun·开云(中国)官方下载网站这些知Kaiyun·com识你需要了解饮食知识

饮食常识Manual

2024-04-22 20:36:05

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　　中医认为“长夏多湿”。清热的食物在盛夏时吃kaiyun·开云(中国)官方下载网站，而利湿的食物整个夏天都要吃。这类食物大都为夏熟的水果和蔬菜，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。

　　适当吃一些苦味的食物饮食知识，如苦瓜等。夏季酷暑炎热，高温湿重，吃苦味食物，能清泄暑热，健脾以增进食欲Kaiyun·com。

　　夏季饮食一般以温补为宜。建议在早餐和晚餐时喝点粥，既生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

　　夏天喝冷饮能帮助体内散发热量，补充体内水分、盐类和维生素，可起到生津止渴、清热解暑的作用。可选用酸梅汤、赤豆汤和绿豆汤，还可用菊花、金银花、山楂片加水配制凉茶饮用。

　　这个季节饮食知识，孩子最应注意的是饮食卫生。孩子在夏天爱吃生冷瓜果，若不注意卫生，就会“病从口入”。因此，在生吃瓜果时kaiyun·开云(中国)官方下载网站Kaiyun·com，要进行清洗消毒。更要注意不能吃霉变的食物，防止病原微生物乘虚而入。

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